腰痛持ちが選ぶ事務椅子オススメ

椅子。どうでもよさそうで実はとても大事な事務用品です。特にデスクワークに携る人は、仕事中の大半を椅子に座って過ごすわけです。椅子の良し悪しによって集中力も変わってきますし、腰痛や肩こりの軽減にもつながります。

そもそもお店での選び方が間違っている

お店に行って椅子を選ぶとき、だいたいの方が腰を深く座り、背もたれにもたれて感触を確かめています。やれクッションがどうだ、とか。いや、いいんです、リラックスするための椅子ならば。

ですが、事務椅子に座るときって何か書き物をしたりPCに向かっていることが大半だと思います。深く腰をかけてリラックスするポジションで座ることなんてほとんどないんじゃないですか?前かがみで作業していることがほとんどじゃないでしょうか。

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その姿勢が最悪

腰をいたわる座り方=正しい姿勢で座ること、です。背筋を伸ばし、骨盤が起き上がっている状態。骨盤の後ろ側が、下へ沈み込むような座り方こそ腰痛を招く最悪な座り方です。そしてそれはだいたい猫背を伴いますw

骨盤をしっかり起こしてやり、背筋を伸ばして座るにはそれなりの方法があります。まず、椅子の座面を前傾にする、ということ。これ、今の椅子で簡単に再現するには折り畳んだバスタオルを座面の後ろ半分だけにのせてみてください。やってみるとわかると思いますが、シャキッと背筋、伸びません?骨盤も起こってきますよね。え?起こってこない?今すぐどこか腕のいい整体師にかかってくださいw

もちろんこの姿勢を保っていると疲れてきます。が、それが本来の座ったときの疲れ。今まで猫背にして背筋に疲れを肩代わりさせていただけの話です。また、普段使っていなかった(背筋任せにしていたために)腹筋ががんばったからです。そう、正しい姿勢を保って腰痛を防ぐには腹筋を鍛えることが一番重要です。その上で正しい姿勢を保てるようにする椅子に座る。これが腰痛を防止する方法です。対症療法でマッサージしたって所詮原因はそのままですから、ずっと肩こり腰痛に悩まされることになります。

腰痛対策椅子

ここまでご理解いただけましたでしょうか?では、その正しい姿勢をサポートする椅子をご紹介します。

ハーマンミラー・アーロンチェア
めちゃ高い椅子ではありますが、腰痛対策には定評があります。座ってPCの前に一日中居るような仕事、そう、IT系の企業でもよく採用されている椅子です。集中して仕事をするときの前傾モードと、リラックスしたいときのフラット~リクライニングまで幅広く使えます。一番のオススメ。




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ウリドゥルチェア・iPole7
この椅子には背もたれはありません。集中して作業することに特化した椅子です。ビシッ!!と姿勢が決まりますし、腕までサポートしてくれますのでかなり楽です。

iPole7ウリドルチェアー<ファブリック>グリーン
ウリドゥルチェア・iPole7

HARA Chair ニーチェ
背中も座面も二分割されており、腰痛のほかに、前立腺や痔でお困りの方にもオススメできます。

HARA Chair ニーチェ オレンジ 30952
HARA Chair ニーチェ

バランスチェア
いまや各社から出されているバランスチェア。お尻と膝で体を支えます。かなりシャキッとしますが、膝が悪い方は悪化の恐れがありますので使用しない方がいいと思います。

山善(YAMAZEN) セーフティーチェア ブルー YS-146
バランスチェア

いかがですか?体に合ったものは見つかりそうですか?ここに並べた椅子は値段が張るものが多いです。ちょっと腰が引けたかもしれません。ですが、良い椅子に座ると本当に作業がはかどります。腰痛からも開放(少なくともマシにはなります)体が楽になりますし、マッサージ代や病院代、それにかかる時間などが浮いてきます。本当にリターンの大きい投資だと思いますので、腰痛で悩まれている方は検討してみる価値はあるんじゃないでしょうか(・∀・)b

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コメント

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