椅子。どうでもよさそうで実はとても大事な事務用品です。特にデスクワークに携る人は、仕事中の大半を椅子に座って過ごすわけです。椅子の良し悪しによって集中力も変わってきますし、腰痛や肩こりの軽減にもつながります。
そもそもお店での選び方が間違っている
お店に行って椅子を選ぶとき、だいたいの方が腰を深く座り、背もたれにもたれて感触を確かめています。やれクッションがどうだ、とか。いや、いいんです、リラックスするための椅子ならば。
ですが、事務椅子に座るときって何か書き物をしたりPCに向かっていることが大半だと思います。深く腰をかけてリラックスするポジションで座ることなんてほとんどないんじゃないですか？前かがみで作業していることがほとんどじゃないでしょうか。
その姿勢が最悪
腰をいたわる座り方=正しい姿勢で座ること、です。背筋を伸ばし、骨盤が起き上がっている状態。骨盤の後ろ側が、下へ沈み込むような座り方こそ腰痛を招く最悪な座り方です。そしてそれはだいたい猫背を伴いますw
骨盤をしっかり起こしてやり、背筋を伸ばして座るにはそれなりの方法があります。まず、椅子の座面を前傾にする、ということ。これ、今の椅子で簡単に再現するには折り畳んだバスタオルを座面の後ろ半分だけにのせてみてください。やってみるとわかると思いますが、シャキッと背筋、伸びません？骨盤も起こってきますよね。え？起こってこない？今すぐどこか腕のいい整体師にかかってくださいw
もちろんこの姿勢を保っていると疲れてきます。が、それが本来の座ったときの疲れ。今まで猫背にして背筋に疲れを肩代わりさせていただけの話です。また、普段使っていなかった（背筋任せにしていたために）腹筋ががんばったからです。そう、正しい姿勢を保って腰痛を防ぐには腹筋を鍛えることが一番重要です。その上で正しい姿勢を保てるようにする椅子に座る。これが腰痛を防止する方法です。対症療法でマッサージしたって所詮原因はそのままですから、ずっと肩こり腰痛に悩まされることになります。
腰痛対策椅子
ここまでご理解いただけましたでしょうか？では、その正しい姿勢をサポートする椅子をご紹介します。
- ハーマンミラー・アーロンチェア
- めちゃ高い椅子ではありますが、腰痛対策には定評があります。座ってPCの前に一日中居るような仕事、そう、IT系の企業でもよく採用されている椅子です。集中して仕事をするときの前傾モードと、リラックスしたいときのフラット～リクライニングまで幅広く使えます。一番のオススメ。
- ウリドゥルチェア・iPole7
- この椅子には背もたれはありません。集中して作業することに特化した椅子です。ビシッ!!と姿勢が決まりますし、腕までサポートしてくれますのでかなり楽です。
- HARA Chair ニーチェ
- 背中も座面も二分割されており、腰痛のほかに、前立腺や痔でお困りの方にもオススメできます。
- バランスチェア
- いまや各社から出されているバランスチェア。お尻と膝で体を支えます。かなりシャキッとしますが、膝が悪い方は悪化の恐れがありますので使用しない方がいいと思います。
いかがですか？体に合ったものは見つかりそうですか？ここに並べた椅子は値段が張るものが多いです。ちょっと腰が引けたかもしれません。ですが、良い椅子に座ると本当に作業がはかどります。腰痛からも開放（少なくともマシにはなります）体が楽になりますし、マッサージ代や病院代、それにかかる時間などが浮いてきます。本当にリターンの大きい投資だと思いますので、腰痛で悩まれている方は検討してみる価値はあるんじゃないでしょうか(･∀･)b
コメント
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【１．新旧アーロン・チェアを販売促進するステマ業者の全ての主張を膨大な客観的な証拠を提示することで否定せん！の巻の目次の詳細（その１）】
アーロン・チェアを販売促進する業者の主張の全てを以下の通り膨大な客観的な証拠を提示して否定します：
１．「腰痛が治り、疲労軽減効果も高いアーロンチェアについてのスレです」を否定 。
薬事法68条は厚生労働省が承認前の医療器具について「何人」も「健康効果を謳ってはならない」として、これに違反した者は2年以下の懲役若しくは
2百万円以下の罰金に処すとしています。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/6-9
２．そして、薬機法違反を軽んじている企業に対して、遂に、医薬品医療機器法案が改正、厳罰化へ （日経新聞2019年4月28日付の記事）
「変わる課徴金、不正逃さぬ 企業は高額納付を懸念」
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO44198940V20C19A4TCJ000/
罰則対象は
「虚偽、誇大広告」
罰金は、「違反期間の売上高の4.5％」。これに先行して課徴金をとりいれたのが、2016年施行の景品表示法。罰金対象は「優良誤認表示」や「有利誤
認表示」で罰金は、「違反期間の売上高の3％」 。
３．「連投埋め立て荒らしが来ます」の否定。
米国では業者に対して否定的な口コミを削除させない「消費者レビュー更生法」を施行、日本でも最高裁が否定的な口コミの削除を認めない判決が下
されています。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/10-11
４．「全ての商品で12年保証があります」の否定。
ハーマン・ミラー社のイス全般の米国での販売価格は日本での販売価格の1/2～1/3です。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/12-21
【１．新旧アーロン・チェアを販売促進するステマ業者の全ての主張を膨大な客観的な証拠を提示することで否定せん！の巻の目次の詳細（その２）】
>>1
５．「中古品には12年保証がありません。要注意」 の否定。
中古のアーロン・チェアを購入することを牽制するためだけの販売戦略です。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/22
６．アーロンチェア リマスタード、旧アーロン・チェア の否定（その１） 。（エルノゴミクスと乖離したサイズ設定であることの証明）
ABCどのサイズを選んでも、ヨーロッパ30か国の統一規格のEN規格のイスの寸法の上限を突破する巨大サイズであることを証明します。ここに、EN規格
とは、実際にオカムラのイスの設計に携わる技術者（「椅子の博物館」）その人がご教示して下さった２つの学術書によって「統計学的かつ学術的」に世界
一背の高いオランダ人でも快適に座れるようにイスのサイズを規定するヨーロッパ30か国の統一規格です。実は、アーロン・チェアの一番小さなAサイズ
でもEN規格が定めるイスのサイズの上限を超えています。それでも、ハーマン・ミラー社のエルノゴミクスを信ずる消費者に対しては、ハーマン・ミラー社
の提供する客観的なカタログ・スペックによるアーロン・チェアの寸法とハーマン・ミラー社が最高傑作であると自画自賛するエンボディ・チェアなどの寸法
を比較することによって、やはり、アーロン・チェアが一般的な日本人に適合するはずがない巨大なイスであることを証明します。ABCの3サイズの提供し
かないにも関わらず、万人が快適に座れる現代チェアの利点「座奥調節する機能のない」ことがアーロン・チェアの致命的な欠点なのです。6万円ほどの
日本製のイスであれば標準搭載の座奥調節機能の搭載もないオフィス・チェアは世界広しといえども新旧アーロン・チェア1点のみのはずです。 なお、ハ
ーマン・ミラー・ジャパンはアーロン・チェアの欠点を明確に把握しているからか、アーロン・チェアのサイズを詐称しています。他、種々の欠点の指摘。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/23-31
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1552968463/50-70