体調悪かったので久々のジム
ベンチプレス
- 40kg 20reps
- 60kg 5reps
- 80kg 3reps
- 70kg 7reps
- 70kg 6reps
- 70kg 5reps
アシストチンニング
- -40kg 6reps
- -40kg 6reps
- -40kg 5reps
ワイドスクワット
- 60kg 10reps
- 60kg 10reps
- 60kg 10reps
加齢なのか、体調不良なのか、どんどんできるセット数と重量が落ちてきている。まぁ、始めた年齢も40歳くらいからでしたからねぇ・・・。
その頃は20setとかできましたけど、今はこれでヒーヒー。
やっぱトシか・・・。
ちなみに、筋肉は年取っても鍛えられるけど、腱とか関節はそうはいかないからね。無理しないでください。
